ULTIME NOTIZIE!!!!!!!!!

NUOVO RECORD QUATTORDICI SACROMONTI CONSECUTIVI

mercoledì 28 dicembre 2011

LA BIANCA AGNUL

Percorso:
Riscaldamento 4 chilometri:
Nerei, Masnago, La valletta,San Eusebio, Scalette, Pizza Cavour,
Allenamento 10 chilometri:
Luvinate, Mazzarin, la Agnul il piano che porta alla chiesa di Barasso, la dura salita "Cassini" , la Nirazzam, il piccolo Gavia, e poi il MIGLIO lanciato.

Partecipanti Maurone, Rambo,Lumi, Omar, Raffo, Tatanken, Giovannini
in forse Campionissimo, Loryrunner
e SAGGIO

La bianca Agnul si farà solo in caso di nevicata, altrimenti sarebbe semplicemente AGNUL.

IAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

martedì 27 dicembre 2011

AGNUL DI FINE ANNO e IL RIENTRO DI JAMBA DEL PRIMO

Per l'ultimo allenamento dell'anno ritorna il mitico percorso dell'Agnul.
Ritrovo alle ore 19,30 di giovedì 29 dicembre in negozio.

Per il primo dell'anno anticipo l'allenamento con patenza a Casciago, ritrovo alle 17,00 con partenza alle 17,30 per il GRANDE rientro di Jamba.......

Intanto vi lascio con l'aggiornamento dell'allenamento di Santo Stefano: due gruppetti si ritrovano al parcheggio del Sacro Monte di Varese con gli atleti della Valbossa... Artista, Lory e Lumi si portano più avanti, al Campo dei Fiori per il percorso del Forte d'Orino, mentre Saggio, Soxj, Raffo e Rambo, percorrono la direttissima in mezzo al bosco (ex stazione della funicolare) che permette di eliminare due chilometri di strada su quattro e sbucare dall'hotel Irma tra gli occhi increduli dei valbossini
Poi ti percorre il tratto semi pianeggiante verso il Forte d'Orino, Saggio e Rambo sotto i 4, Raffo e Soxj sopra i quattro, fino a raggiungere il Lumi, Artista e Lory e in men che non si dica ci si ritrova al Forte d'Orino dove un nutrito numero di gente assiste al coro degli Alpini.
Foto di rito e ritorno... il Saggio fa un allungo e scappa via, il restante plotone si concede una foto scattata dallo Zar (la nebbiolina che si intravede è pura magia...)
Ritrovo finale al parcheggio del Sacro Monte, con Rambo e Saggio ovviamente scendono a piedi, mentre gli altri si godono i tornanti a bordo dell'autovettura....
Panorama dal Forte d'Orino
Il Sacro Monte dalla vecchia stazione della funicolare

lunedì 26 dicembre 2011

Aquile 4 e 11 VERSUS straBeppe !!

Stamattina solo l'aquila n°11 ha risposto al mio appello, ma questo non ha in nessun modo mortificato il nostro allenamento, anzi!!

Alle 9.15 puntuali ecco arrivare la neo aquila Giovanni "Giò" Vanini, un rapido scambio d'auguri e via perchè la temperatura non è per niente gradevole!
Oggi si affronta la StraBeppe: quella originale, quella che snodandosi nei numerosi paesi limitrofi ad Albizzate per oltre 16km, porta ad affrontare ben 5 gran premi della montagna!


Si parte tranquilli, ma è solo per scaldare i motori… l’andatura sale progressivamente tanto da concludere la nostra sgambata ad un ritmo prossimo ai 3’30”/km e ad una media complessiva di 4’06”/km!



Grazie a Giò per avermi fatto compagnia e per avermi dato i giusti stimoli per un grande allenamento! Adesso come è normale che sia sto digitando queste poche righe con il ghiaccio sul ginocchio…

ma comunque felice per la bella mattinata trascora con l’amico e rivale di innumerevoli sfide!

sabato 24 dicembre 2011

Il Giò...rno del Giò

Domani è Natale e le aquile decidono di fare un'uscita punitiva (per ciò che mangeranno domani) e un'uscita leggendaria, per incoronare l'aquila n°11, che sta bruciando tutte le tappe (speriamo che non si bruci anche le penne...)...
Della partita Loryrunner (che ci accompagna fino all'imbocco del Vellone), Saggio, Soxj, Raffo, Rambo, Giò e l'Artista... ritmo blando fino, come si è detto a Velate, dove una foto ci rivela ciò che accadrà su in cima...
Per fare un'uscita leggendaria, decidiamo di dare carta bianca a Rambo: i suoi ingranaggi cominciano a frullare nella testa ed a generare un percorso micidiale, un percorso durissimo, insomma... un percorso da vere Aquile....
Si arriva alla variante M e si taglia a sinistra, su per il Vellone: il percorso è molto impegnativo, sconnesso, con tratti nel fiume, alberi divelti, frane, strapiombi e come se non bastasse la strada sale, sale, sale, sale sempre più... ad un tratto un bivio, imbocchiamo la strada che va a sinistra, ma la strada non è una strada, è una parete a strapiombo di pietra, dove riusciamo a salirla con le mani, quasi che fossimo provetti Manolo: per fortuna è solo una cinquantina di metri, per 30 metri di dislivello...
Si prosegue e la strada si inerpica ancora, passando a fianco delle Marmitte dei Giganti, una lunga scalinata, ancora dei sentieri impervi verticali condite da folate di vento gelido e lo scollinamento ad un tornante dal bivio tra Sacro Monte e Campo dei Fiori...
Si prosegue verso Santa Maria del Monte, ma invece di andare sul Piazzale, ci inerpichiamo nella fitta rete di stradine che animano l'antico borgo, dove possiamo ammirare il presepe realizzato dagli abitanti con delle sagome di legno.
Arriviamo in cima, sul Santuario e la terrazza panoramica: la vista mozzafiato ci fa perdere un attimo la cognizione del tempo: poi l'Artista di riporta alla realtà, il Giò è diventato aquila, l'Aquila n°11, la quarta e ultima dell'anno... Congratulazioni del gruppo e poi si scende al Mosè per verificare il pizzino lasciato dal Rambo per i capi (chissà fino a quando resisterà...)...

Discesa veloce per le cappelle, poi piazzale della funicolare, Variante M, Velate e negozio... Poi a festeggiare dalla Lory e dal Lumi: l'impresa del Giò ed un grazie all'ideatore del percorso: "Grazie Rambo!!! Proprio un bel percorso... Grazie ancora!!! :)

venerdì 23 dicembre 2011

L'ultima ascesa al Sacro Monte

Questa dovrebbe essere stata l'ultima ascesa al Sacro Monte dell'anno e per alcuni versi anche la più dura, visto che i punti aquila sono stati assegnati solo a chi ha battuto l'aquila reale...
I partecipanti alla sfida odierna, in ordine di tessera, Maurone, Lumi, Ste, Soxj, Raffo, Peter, Giò e Fiurash e già dalle prime battute il Giò dimostra di essere in grande spolvero, aumentando il ritmo sotto i 5 min/km, riuscendo a sgranare il gruppo... In via Oriani però la sua superbia è frenata da un brusco cambio di direzione: si prende il percorso vita, buio, tenebroso, insidioso, dove è il Soxj ad avere la peggio, mentre il Lumi sfruttando l'attimo di indecisione, va in fuga....
Sbucando a Fogliaro parte il Maurone dal fondo del gruppo, alla ricerca dei fuggitivi Saggio e Giò: la sua progressione è devastante, supera tutti e allunga, allunga e allunga e ormai sicuro della vittoria, si gira per dare un ultimo sguardo al resto del plotone sbaragliato, ma il Giò è lì, alle calcagna e quell'attimo di indecisione gli è fatale: sconcertato dalla sorpresa non riesce a recuperare allo scatto della futura ultima aquila del 2011. Un solo pensiero frulla nella testa del grande campione: GRANDE GIOVE !!!  


Si scende poi in due gruppi: Maurone, Lumi e Raffo per primi e Saggio, Giò, Soxj, Fiurash e Peter in netto miglioramento: all'arrivo dopo la consueta volata finale, la foto di rito...
Poi la serata prosegue con la cena di Natale (mentre quella di questa sera si farà a Natale), con la presenza delle Aquile in rosa: Artista e Loryrunner che ci regalano un simpatico regalino natalizio (ah, se non ci fossero loro...), del Gatto che scalpita e non vede l'ora di rientrare con il gruppo e del Grande RAMBO, insignito della tessera n°10, che arriva di corsa dal lavoro per l'ambito premio...
Grandi Aquile : n°1 e n° 10
Sarà l'Aquila n°11 ???

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Nella notte che porta al 23 dicembre una luminosissima stella cometa illumina il cielo di Bregazzana e dà il via all'avvicinamento natalizio, il desiderio è stato espresso: mi auguro si possa avverare, magari con lo zampino di Gesù Bambino o Babbo Natale... intanto porgo a tutti i miei amici i più affettuosi e sentiti auguri di sereno Natale [ FIURASH ]

lunedì 19 dicembre 2011

17 SACROMONTE ( OSSERVANDO GIOVE)

Per la diciasettesima risalita al nostro caro Sacro Monte, il Mosè ha preparato uno speciale canocchiale, per poter osservare da molto vicino Giove con i suoi cerchi che lo circondano.
In palio un punto Aquila che verrà dato solo arrivando prima del Maurone su al Mosè.

Partecipanti:
Fiurash, Giovannini, Lumi, Omar,Maurone, Peter, Raffo, Ste

Infortunati:
Beppe ginocchio, Jamba ernia,Gatto borsite.

Assenti:
per lavoro Rambo, Loryrunner.

In forse
Elisa, Campionissimo e Bianca.

In caso di condizioni non ottimali ( della testa del Lumi) , il percorso dell'allenamento potrebbe cambiare, anche se questo allenamento è programmato fin nei minimi particolari, dal dicembre 2010.

IAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

domenica 18 dicembre 2011

Alla ricerca di Giotto

Una telefonata nel cuore della notte dei capi mi avvisa che questa mattina è in palio un punto Aquila: purtroppo oggi non posso fare tardi e sbrigato il mio dovere da podista alle 7.15, alle 9.00 sono su in quel di Bregazzana per certificare uno degli innumerevoli allenamenti ufficiali del team delle Aquile...

Già sul posto Giò e Fiurash, mentre pochi attimi dopo arriva Rambo, che come pre-riscaldamento è partito da Viale Crispi... arrivano poi alla spicciolata Lory, Saggio, Peter e Raffo, e sono quasi tutti pronti per partire...
Però il messaggio cifrato di questa notte era stato chiaro: devi cercare Giotto... quindi provo ad investigare, interrogo i presenti che non sanno rispondermi... eppure c'è qualcuno che potrebbe corrispondergli... Chiedo al Saggio, data la sua proverbiale esperienza: mi dice che forse lo troveranno su al Monte Martica: il Fiurash proverà a scattargli una foto, Rambo gli farà firmare il libro... Sono proprio curioso di vedere la faccia di Giotto !!! A meno 2....
Foto by Fiurash

venerdì 16 dicembre 2011

Il flagello dei capi

Giovedì strano quello senza il faro, la guida carismatica delle aquile: la compagnia dei cinque, con Saggio e Soxj di testa, accompagnata da Peter, Raffo e Fiurash si avviano timidi sul viale Crispi, sperduti, incerti sul da farsi...
Ma man mano che i metri passavano e le pendenze aumentavano, è bastato un cenno d'intesa per impostare uno dei più duri allenamenti dell'anno solare 2011: come riscaldamento, l'inedita via Saffi fino al cimitero di Velate e poi ancora più su sul ciottolato di Guttuso...
Poi una volta ridiscesi, ancora una volta il ciottolato per entrare in temperatura...
La discesa di via Adige che porta a Fogliaro e poi di nuovo salita, con la classica Conventino, rimessa a nuovo e dove le Aquile vengono flagellate da forti raffiche di vento gelido....
Una discesa in picchiata dove le aquile novelle rimangono attardate: la cosa non sfugge ai capi, che telefonano subito al Soxj...
La discesa del Campus fa partire il chilometro lanciato di uno scatenato Saggio, al quale resistono solo il Raffo e il Peter: ma il flagello dei capi è dietro l'angolo, o passata la siepe: il chilometro lanciato si trasforma nella variante M, la prima, l'unica, l'originale... la terribile ascesa del Montello....
Qui il Saggio scatta ancora, seguito dal Soxj e dal Fiurash... Raffo e Peter, scossi dall'imprevisto, rimangono un attimo spaesati, poi gradualmente risalgono la china e si rimettono in scia....
Arrivo alla spicciolata, per un'ora, undici e spiccioli per dodici chilometri meno spiccioli.... Il grande Lumi fa i complimenti alla coppia Saggio-Soxj che hanno saputo creare dal nulla uno dei mitici allenamenti che fanno delle Aquile il miglior team del Varesotto...
Foto finale ed un suggerimento: giocate il numero 88 sulla ruota di Milano
Si ringraziano i Brutti e Buoni per aver Fiurashato la serata


mercoledì 14 dicembre 2011

......rientro a casa molto tardi , la cena è già pronta , fuori fa fredddo : questa sera allora meglio stare tranquilli al calduccio !
Però passo dalla stanza e vedo la roba da corsa : la prendo e subito la ripongo......questa settimana ci si allena solo domani dai !
Poi 3 parole mi assalgono la mente : impegno , costanza , sacrificio.......mi vesto,scarpe da Running e fuori per un allenamento che risulterà alla fine devastante........
Adesso sono stanco ma in armonia con la coscienza !

Torna a volare l'Aquila Reale

Domenica di grandi risultati per le Aquile, oltre al nuovo campione provinciale Rambo Mora, l'Aquila reale al suo rientro nella quarta edizione della Winter Brich si piazza al sesto posto, come sempre grande MAURONE.............

http://www.traildeiparchi.com/Contenuti/brich/store/maschile_WinterBrich_2011.pdf

domenica 11 dicembre 2011

Merry Christmas!!!



Personalize funny videos and birthday eCards at JibJab!

Lo Zapelash

Stamattina allenamento tranquillo delle Aquile, nell'amato Poggio che, essendo ancora privo di neve è l'ideale per fare un allenamento senza pericoli, poi dato il cielo plumbeo, non c'è poi neanche tanta folla: i bikes quindi prevalgono nettamente sui runners....
Siamo come al solito in 7, i fantastici 7: con l'Artista, Loryrunner, Lumi, Saggio, Raffo, Campionissimo e Soxj e alle 9.32 si parte entrando nel poggio, percorrendo il sentiero principale: a dettare l'andatura è il duo rosa Loryrunner-Artista e si prosegue in compagnia e allegria fino al 4° chilometro...
Giunti qui il gruppo si divide: rimangono solo il Saggio, Soxj e Raffo, che proseguono in direzione Gavirate con una discesa molto insidiosa, con pendenza del 22%: qui il Saggio è scatenato, vola sulle pietre coperte dalle voglie e a fatica il Soxj riesce a tenergli il passo; il Raffo rimane un po' attardato...
Poi un tratto semicollinare e arriva lo Zapelash: 46,5% di pendenza: 200m di dislivello per 430m di lunghezza... qui il Soxj, dopo le fatiche del cross di ieri schiatta, il Raffo resiste correndo quel che può, mentre il Saggio è una scheggia anche un salita...

Ricongiunto il gruppo al bivio, il Saggio riparte: si vocifera per un 3km in 10 minuti, mentre Raffo e Soxj trotterellano allegramente parlando di strade e ferrovie...
Foto di gruppo: in alto a sinistra il Campionissimo, laureatosi ieri campione provinciale di cross categoria MM45, anche se sembra un po' cambiato...

giovedì 8 dicembre 2011

Babbo Natale Running e Gio7 race

Aquile in riscaldamento - by Mario Busnelli

2 giorni di fuoco (e non solo per lo sparo di domenica) del team delle aquile, impegnato nell'allenamento anticipato al mercoledì sera e la seguente Babbo Natale running del giovedì mattina...
Partiamo dalla serata di ieri, dedicata al Jamba con l'augurio di pronta guarigione, e con un'ascesa al Sacro Monte, un po' più blanda delle altre volte: quindi con Torre di Velate, Ciottolato di Gottuso, Variante M e Cappelle del Sacro Monte...
Della partita Maurone (al suo grande ritorno), Lumi, Saggio, Peter, Gio (al quale stanno per spuntare le ali) e Soxj.
Si crea il solito gruppetto dei forti, che si da battaglia su ogni tipo di ciotolato e tratto disconnesso del terreno, mentre il Soxj e il Tatanken arrancano, risparmiando le forze per l'indomani...
La discesa si fa in gruppo, guidati dal capobranco Maurone e in zona Campus, allungo della coppia Tatanken-Soxj, subito rintuzzata del resto del gruppo... Ed è proprio il Maurone che lancia il chilometro lanciato, o meglio 1,3 km, al quale resistono a ruota solo il Saggio e il Soxj, sotto i 4 al km e con l'ultimo tratto ai 3,5... Però nel giro di pochi secondi arrivano anche gli altri, compreso il Tatanken che sta notevolmente riducendo la forbice con costanza e tenacia...
Passiamo alla giornata odierna (giovedì)... Tutti vestiti di rosso per la 5a Babbo Natale Running di Tradate al quale appello si affacciano oltre al Saggio, Giò, Tatanken e Soxj, L'artista, Loryrunners, Raffo e il Gatto in versione fotoreporter (un augurio anche a lui di pronta guarigione...)
Grande gara dei due alfieri Giò (4°) e Saggio (15°) [correggetemi se sbaglio] nella gara vinta da Luca Ponti in 20', seguiti da un pimpante Antonio Vasi in 20'04"...
Seguono il Raffo che prende qualche metro al Soxj...
Concludono il Tatanken, l'Artista e Loryrunners alla prima assoluta in una gara sulla lunga distanza...
Ecco alcune dichiarazioni rilasciate dalla nuova promessa delle aquile: "la mia prima gara effettiva, la Babbo Natale race. L'effetto degli allenamenti di queste ultime settimane si è fatto sentire e mi ha permesso una prestazione per me fantastica, senza problemi nemmeno in salita"... Sempre più uno spirito da VERA AQUILA...
Le Aquile Rosa - foto di Mario Busnelli

A seguire foto e commenti della manifestazione e un saluto a chi lavora.....
Vi lascio con la colonna sonora della giornata...

IAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

martedì 6 dicembre 2011

Chinchialim e dintorni (battuta di caccia)

...seguito di "La caccia è aperta"... 
scritto dal Campionissimo...

Il Refosco dal peduncolo rosso del 2004 sembrava la scelta più appropriata per accompagnare il cinghiale in salmì che faceva bella mostra nei piatti a fianco delle patate al forno.

Lo sparo, esploso verso l’alto, non aveva certo colpito i 210 Kg di pelo a forma di cinghiale ma almeno aveva spaventato, a morte, la povera bestiola.
Eh sì Baldassare, cinghiale pedemontano  d.o.c. da ormai tre lustri, era mancato a causa di un infarto, per i troppi i vizi e il palese sovrappeso: toscani importati illegalmente dalla vicina Svizzera, Montenegro ingollati insieme all’autista di biplano della pubblicità, cinghiale di ogni razza che migravano fin dalla “foresta nera” per una notte col focoso amante insubre.
Le battute di caccia lo facevano sorridere, ne aveva passate e scampate tante, ma quella domenica mattina il suo istinto l’aveva portato a seguire il passaggio di un gruppo di runner vestiti di giallo.
Il primo gruppo sfrecciava accarezzando l’aria con le scarpette, il secondo procedeva a ritmo più blando, uno si era addirittura fermato per una foto.
Che bello sarebbe pensò Baldassarre poter mettere le scarpette, la tuta e correre veloce.
Li aveva seguiti, lasciando all’istinto il compito di guidarlo, istinto che però lo aveva reso meno cauto…
Il primo gruppo andava davvero troppo forte, si concentrò quindi sul secondo, curioso il
 logo” Team dove osano le aquile” che bello per quello che, quasi tutti, volano.
Allora dopo un po’ era uscito allo scoperto, perché voleva saperne di più, fare amicizia, unirsi magari per il prossimo Mastichino.
L’anima del venditore di Lumi appena avvistato Baldassarre aveva già pronto un contratto per esporre il peloso avventore nella sua vetrina addobbato da renna per il periodo Natalizio(valore 7 punti aquila)… per la canotta poi si vedrà.
Lorirunner, la poliglotta del gruppo, gli si era rivolta in lingue straniere cercando di sondare il terreno.
Il Saggio gli aveva chiesto che personale avesse sulla mezza, il Campionissimo cercava di offrire Sambuca dal suo damigianino portatile modello Sambernardo e Soxj cercava invece di farlo parlare per annotare eventuali massime da mettere sotto l’albero.
L’ernia di Jamba , RamboMora e Giò vestiti da RR Rangers Runner, dopo aver fatto il giro del Campo dei Fiori da lontano avevano assistito alla scena e per salvare il gruppo avevano incautamente esploso il fatale colpo…

lunedì 5 dicembre 2011

SEDICESIMA SACROMONTE

In questo periodo in cui le Aquile "riposano" dalle gare, grande Beppe ad Oleggio.
Come sempre tiene alto il nostro blasone con un ottimo ottavo posto.
Questa settimana si anticipa al mercoledì la risalita al nostro amato Mosè.....
Percorso probabile Nerei Torre di Velate Ciotolato di Guttuso Variante M, Cappelle, altro punto aquila.............

IAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

Il video di Oleggio - by Franco Rancati


domenica 4 dicembre 2011

La Caccia è aperta

Incredibile avventura capitata oggi al Team delle Aquile, in formato ridotto, ma molto agguerrito che ha lanciato la sfida ai piedi del Poggio. Si ritrovano con plusvalenza di mezzi di trasporto il Lumi, Loryrunner, Campionissimo, Saggio, Rambo, Giò, Ilaria e Soxj.
Si parte tranquillamente, in leggera discesa e si entra nello sterrato: l'andatura è blanda, troppo blanda, qualche foglia si muove, un fruscio sommesso, quasi un bisbiglio, qualcuno comincia ad avere già il respiro affannoso, troppo presto, l'andatura aumenta, ci si guarda negli occhi, sale il terrore e con essa l'andatura: e tutto ad un tratto eccolo là, che avanza inferocito, già da tempo li stava seguendo, stava fiutando le loro tracce, ed ora lì vede, li ha braccati e le aquile da predatori, sono diventate prede...
Si arriva ad un bivio, tre strade e tre direzioni da prendere: i più veloci prendono la strada più facile: le aquile Saggio e Rambo trascinano Ilaria e Giò ad un'andatura folle, cercando di sfuggire all'assalto; l'aquila Lumi trascina Loryrunner nel sentiero più piccolo, quasi nascosto, per sfuggire alla sua vista e mettersi al riparo,mentre l'aquila Soxj con il Campionissimo, scelgono la strada più impervia, quasi inaccessibile, per cercare di prendere maggior vantaggio possibile....
Le aquile più veloci riescono a far perdere le loro tracce e si ritrovano al rendez-vous con Lumi e Lory; Soxj e Campionissimo invece, trovano innumerevoli difficoltà: trappole, insidie, alberi abbattuti, perdono più volte l'orientamento ma poi si ricongiungono sulla via maestra.
Stanno per raggiungere il punto d'incontro, mancano poche centinaia di metri, ma ecco l'inevitabile, un sentiero sbagliato e si ritrovano ad aumentare l'andatura all'impazzata: stanchi, sfiancati, danno il tutto per tutto per sfuggire, come gazzelle da un leone, aumentando ancora l'andatura, sempre più veloce, sempre più veloce, sempre più sfiniti, consumano ogni briciolo di energia, lo spazio si riduce, ancora un ultimo sforzo, poche centinaia di metri ancora per raggiungere la salvezza, 50....30....10... poi uno sparo...



sabato 3 dicembre 2011

AGNUL

Addi, 29 dicembre 2011
Un parterre delle grandi occasioni per una delle gare che entra di diritto nella storia: il ritorno del Campionissimo e il suo moto perpetuo, la Lory di sera, più scattante e agguerrita che mai e il rilassamento del Giò che viene sorpassato e sbeffeggiato dalle Aquile presenti...
Andiamo con ordine: si inizia con la solita pizzata dove si dicono battute a ripetizione, poi la foto di rito con la presenza in ordine Aquila del Campionissimo, Fiurash, Giò, Rambo, Peter, Raffo, Soxj, Ste, Jamba e Lumi

Poi ecco che il Jamba fa gli straordinari e i nove percorrono il miglio lanciato in direzione Casciago: il piccolo Gavia in discesa e poi via tutti in direzione Barasso per l'inizio della lunga... Qui i nove si danno battaglia, col Giò in difficoltà ed a primeggiare è il Peter, seguito da Soxj e Fiurash... in notevole difficoltà anche Rambo e il Saggio...
Si ritorna a Casciago, verso la Chiesa e si aggiunge a sorpresa la Lory per un cinque chilometri: la prima uscita della Lory in notturna è uno spettacolo: 5 chilometri in testa a tirare il gruppo, poi riposo assieme al Campionissimo che darà il tutto per tutto nel 2012...
Gli otto ritornano al negozio... a ritmo blando... pensando a Santo Stefano, a Natale ed alla Prima Eagle Sky Race...

Il filmato della 1a Eagle Sky Race!!

Grazie al Luminoso ecco il filmato del bellissimo allenamento Schiranna – Campo dei Fiori.

SECONDA STRAPOGGIO

Percorso sentiero 10 del poggio di Casciago

Ritrovo domenica ore 9,20 ingresso sentiero.
Partecipanti: Ilaria, Lory Runner, Rambo, Giovannini, Saggio, Omar & Campionissimo,Lumi.
Tempo soleggiato temperatura 8 gradi.

si narra della macchina ufficiale delle Aquile.
si narra che nemmeno Rambo sappia chi nel suo "giorno" con lui abbia fatto la decima risalita.
si narra degli scrittori che sono andati mano nella mano a cerca di funghi nel poggio.
e di un allenamento anticipato a mercoledì su al nostro amato Mosè



IAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

giovedì 1 dicembre 2011

LE MASSIME DI DICEMBRE 2011

22 dicembre

In auto a Castelletto Ticino, verso Borgomanero... dal 2007 allo Ste gli è rimasto un banco di nebbia nel cervello.

24 dicembre

S: Elisa, come stai?
E: Sono stufa: troppa discesa mi annoia

26 dicembre

RB: Una pendenza livellatissima
RB: Questa è una salita corribile, beh, quasi corribile...

29 dicembre

C: Non mi fermo perchè sto andando in moto perpetuo...
F: Ma il moto perpetuo è quello della badante di Don Abbondio?

O: La canotta per le aquile è come il cappello per gli alpini
P: Il gioco del bottiglione.

domenica 27 novembre 2011

PASSO DOPO PASSO (4° Martichino 2011)

Partenza alle 9,38 presso cimitero di Bregazzana
km circa 16
Giornata con sole
Partecipanti: Saggio, Omar, Raffo, Artista, Lory, Ilaria, Rambo, Lumi
Passo dopo passo, metro dopo metro e le aquile, assieme alle aquilotte, raggiungono la vetta del Monte Martica... Dopo le epiche imprese della Eagle Sky Race, le aquile un po' scariche, vuoi le gare corse ieri (vedi Cross della Valbossa), vuoi un riposo per recuperare le energie e vuoi un combattere con i primi malanni di stagione, si concedono un allenamento leggero, Martica e Ritorno (16 km), in compagnia, allegria e senza l'assillo della sfida e del tempo, ma per il piacere perchè no, di faticare un pochino, chiacchierare e godersi il panorama....
E proprio come in occasione del primo punto aquila, il Rambo viene prelevato, assieme all'amica Ilaria, per andare a meno un punto aquila della mitica maglietta, con una media punti impressionante: 9 punti in 10 gare...
Quindi partenza a coppie: Ilaria-Rambo, Ste e Lumi, Artista e Soxj, Loryrunner e Raffo...
La salita scorre via veloce... qualcuno la prende come un allenamento, qualcuno come scarico, qualcuno fatica più del dovuto, qualcuno sta compiendo l'impresa... Sta di fatto che i primi che raggiungono la vetta, tornano in dietro ad aspettare gli altri e la parte conclusiva della Martica è un via vai di Aquile che salgono e scendono a ritmo frenetico...

Complimenti a Loryrunner, che dopo aver conquistato il Sacro Monte, conquista anche il monte Martica, un augurio speciale al Jamba per una pronta ripresa ed un saluto alle altre aquile, assenti per piccoli malanni, scarichi, viaggi e allenamenti, con l'augurio di ritrovarci tutti insieme per una nuova epica, esaltante avventura...
Cari amici giovedi' ho avuto una piccola operazione che mi terra' ferno per circa 1 mese.
Mi raccomando di non allenarvi troppo altrimenti al ritorno dovro' patire per starvi dietro.
Sto comunque sviluppando la parte di software per gestire l'eventuale inserimento del chip nelle gare di PSV, la parte hardware la dovrebbe generosamente dare la nostra aquilotta, il saggio Stefano.

Ciao e buon allenamento a tutti

mercoledì 23 novembre 2011

GIOVEDI' DI CULTURA

Ciao a tutti sono il campionissimo.

Ho il piacere di invitare tutte le Aquile, gli Aquilotti e i simpatizzanti del nostro bel movimento sportivo alla presentazione del libro scritto in collaborazione con Francesco Manarini.
La presentazione si terrà nella serata di giovedì 24 Novembre presso la rinomata Biblioteca Frera di Tradate dalle ore 21.00.(Via Zara, 37)
Il luogo é davvero suggestivo e d'elezione per quanto riguarda le presentazioni, ha ospitato gente del calibro di Fabio Volo e Nando Della Chiesa solo per citarne alcuni.
Per noi "esordienti" sarà una grande emozione poter parlare della nostra esperienza come autori a tutte le persone che ci faranno l'onore di intervenire.
Madrina e moderatrice della serara la giornalista Alessia Liparoti.
Nel ringraziarvi per il bell'allenamento di ieri vi attendo numerosi.

Campionissimo.

domenica 20 novembre 2011

LASSU'

Si narra che una domenica di novembre, mi pare nell'anno del 2011, ci fu la prima edizione della Eagle Sky Race... era un'idea nata un po' per gioco, un po' per scherzo, come gara sociale del team "Dove osano le Aquile" un team di atleti che appartenevano a diversi gruppi podistici del varesotto e atleti singoli, tutti uniti dalla passione per la corsa e trascinati dalla voglia matta di un tipo che si faceva chiamare Lumi per le ascese su al Sacro Monte...
Nacque così l'idea un anno prima di indire una fantomatica classifica allora denominata "Punti Aquila": chi sarebbe riuscito a collezionarle dieci in un anno solare, avrebbe avuto la mitica maglietta, la tessera ufficiale e l'ammirazione del gruppo e dei tanti fans che seguivano l'avventura via rete...
E visto che le ascese al Mosè valevano un punto Aquila, si decise di fare la gara sociale: un'idea che pian piano crebbe nelle loro menti, quella di una Sky Race, con un dislivello positivo di 1000 metri e quindi essendo nella provincia dei sette laghi, partenza dal lago di Varese e arrivo in cima all'Osservatorio del Campo dei Fiori: l'ascesa partava le temutissime salite di Mustonate, Lanfranconi, Ciottolato di Gottuso, San Francesco e Osservatorio, per una lunghezza di circa 13,2 km...
Quel giorno fu più di un allenamento, fu più di una semplice gara, fu più di una semplice giornata in compagnia...
Quel giorno si potè respirare il vero spirito dell'Aquila... quello spirito che rimase una traccia indelebile nei cuori di quei valorosi protagonisti.

 [Fiurash - Lumi - Playbeppe - Campionissimo - Tatanken - Artista - Loryrunner - Jamba - Saggio ]
 [ Rambo - Giò - Gatto - Raffo - Andrea - Soxj ]

[ Tatanken - Jamba - Andrea - Fiurash - Gatto - Saggio - Lumi ]
[Rambo - Playbeppe - Giò - Soxj - Raffo ]

sabato 19 novembre 2011

E' SOLO L'INIZIO........

I primi 400 metri di ascesa permettono un ritmo quasi normale( solo perché siamo all’inizio e le energie ci sono).Svolta a sinistra e si prende la salita “ Mottarone” tutta in asfalto, 800 metri , qui la pendenza diventa impegnativa, poi sul piano del puntale, ci sono 500 metri di piano e leggera discesa in sterrato.Altra ascesa il Muro del puntale, la strada ritorna a salire per pochi metri 300, che possono mettere in difficoltà...................
e siamo solo all'inizio, Campo dei fiori arriviamo...

IAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

mercoledì 16 novembre 2011

ASPETTANDO IL GIORNO DELLE AQUILE

GIOVEDI' 17-11-2011

IL VECCHIO PERCORSO DELLA CAMMINANDO PER LA VITA 9 KM.

Partecipanti: Fiurash,Jamba,Lumi,Omar,Raffo,Peter
tempo impiegato 53 minuti.
Ritrovo alle 19,30 in negozio, Rambo Mora ci viene a trovare e ci saluta, nel pomeriggio ha già provato uno dei suoi interminabili allenamenti.
Aspettando la gara delle aquile, allenamento leggero, siamo alla fine dell'anno e abbiamo tutti le pile un po scariche.
Non poteva mancare l'immancabile Variante arrivati alla fine del ciotolato di Guttuso, la voglia di vedere l'inizio del San Francesco è troppo forte, facciamo la rampa che porta all'aquedotto e visioniamo l'inizio del tremendo sentiero.

Si ritorna al negozio ritmo buono, ma la testa è già a domenica, nella pizzata, dove ci raggiunge Loryrunner, (che parlerà solo in inglese) si definiscono le ultime cose organizzative, per la giornata delle aquile.

Note: vai dritto....... e due vanno a sinistra
addio Pantapeter
vi prometto non bevo più

IAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

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martedì 15 novembre 2011

W IL SAN FRANCESCO

Questa mattina sono andato a visionare il sentiero San Francesco.
Allenamento con partenza da Casciago e arrivo fine sentiero cinque chilometri di quello che faremo domenica.
Il sentiero inizia dopo la sbarra, subito l'unica strada in asfalto che ci porta su all'aquedotto si inerpica con 200 metri di dura salita,
Finisce l'asfalto e dopo un piccolo piano la dura salita si fa sentire.
Il San Francesco è subito duro le pendenze sono importanti, il fondo sassoso e sconneso diventa ancora più difficoltoso con le molte foglie cadute.
Dopo l'inizio trovo un tratto di trecento metri, di tranquilla salita, si fa fatica ma si riesce ancora a correre.
Ad un certo punto dopo un ottocento metri, un albero che in diagonale crea un ponte artificiale, annuncia l'ingresso all'inferno.
L'inferno mille metri che ricorderete per un po, più si sale più la pendenza aumenta.....

Allenamento in Trentacinque minuti.
w il San Francesco percorso in quindici minuti.

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domenica 13 novembre 2011

FIRST EAGLE SKY RACE

Allenamento riservato al team delle Aquile.

14900 metri di salita per il giorno delle Aquile.
Schiranna 238m. - osservatorio campo dei fiori 1226m.

Questa giornata speciale la voglio dedicare a:
Dario,Gianfranco,Maurone,Jamba,Silvana e Nereo le persone che mi hanno fatto amare la corsa.

Partecipanti: Andrea,Artista, Gatto,Giovannini,Loryrunner,Lumi,Jamba,Playbeppe,Peter, Omar, Raffo,Rambo Mora, Saggio.
Per problemi di organizzazione(il rientro sul Gengis) questo è il numero massimo dei partecipanti.

Per ritrovo partenza e il dopo corsa decideremo come sempre dopo l'allenamento del giovedì.

Il percorso e una parte preso dalla gara ideata da Dario Bonvini, (sempre nel mio cuore) un'altro pezzo e preso dalla Marciando per la vita dove io Dario e Gianfranco in anni abbiamo ideato e modificato fino all'edizione 2011.
L'ultima parte la più dura è la passione per la salita che fin da piccolo ho avuto .
Per l'ultima parte, un grazie al Maurone per la bella persona che è, lui che più di tutti ci ha fatto amare la dura salita.

Partenza ex pista go kart ( dove parte la marcia del latte), si percorrono i primi 2500 metri di questa gara fino ad arrivare a Casarico. Li si gira a destra e la prima sempre a destra che porta nei campi dei Ronchi, da li si risale fino al ristoro posto a 5,200 metri in via tre valli a Casciago.
Proseguiamo sulla rampegana, arriviamo alla provinciale, la passiamo e saliamo sulla lanfranconi, chiesetta di San Cassiano, Ciotolato di Guttuso.

Siamo ad 8200 metri dalla partenza, prenderemo il tremendo SanFrancesco 1800 metri di sentiero che da velate ci porta alla strada asfaltata del Campo dei fiori, (da qui mancheranno 4900 metri all'osservatorio) e avremo percorso ben 10000 metri.
Passiamo il bosco incantato e arriviamo all'ex Hotel campo dei fiori, 13100 metri percorsi (1800 metri all'arrivo).
Ultime rampe e ci troveremo alla panoramica, si gira a destra e su all'osservatorio per gli ultimi faticosi 900 metri


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venerdì 11 novembre 2011

CINQUE PICCOLI GAVIA



Giovedì 10-11-2011 ore 19,50
CINQUE PICCOLI GAVIA
Riscaldamento Ripetuta, giro, Ripetuta, Ripetuta, Giro, Ripetuta, Giro, Ripetuta, chilometro lanciato
Partecipanti: Jamba, Omar, Raffo, Peter, Saggio, Lumi.

Altro gran allenamento ieri sera quello delle Aquile, dopo un tre chilometri di riscaldamento si inizia a fare sul serio con le ripetute sul piccolo Gavia, così chiamato dal Maurone.
Il piccolo Gavia è una salita dove la prima parte (cento metri ) la pendenza e di circa il 20% si fa la curva a 80 gradi e poi un lungo rettilineo di 250 metri con pendenze meno dure,-
Obbiettivo della serata e farle a tutta e come da regola, non scritta ma tramandata da generazioni, almeno cinque volte.
Nelle risalite sempre davanti il Saggio seguito dallo Jamba e poi a seconda della ripetuta gli altri.
Finite le interminabili ripetute ritorno alla base, il Lumi alla rotonda Cavour lancia un allungo fino alla fine, seguito dal Saggio che, a 500 metri dal negozio scatta e arriva in solitaria.
Poi classica pizzata su dal Thomas, dove ci raggiungono Loryrunner, Maurone e rambo Mora, le Aquile quasi al completo, per festeggiare alla grande una domenica davvero speciale.

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mercoledì 9 novembre 2011

IL MEZZO UFFICIALE

E' arrivato, direttamente dalla Romania, il mezzo ufficiale per le grandi trasferte (che sostituirà il Gengis-Car) delle Aquile... soprattutto per mettere a disagio i nostri avversari :)

martedì 8 novembre 2011

RIPETUTE SUL PICCOLO GAVIA

Giovedì allenamento con un pò di cosa da festeggiare per la grande domenica delle Aquile.

Quale modo migliore che fare delle belle ripetute sul piccolo Gavia a Luvinate.
Un venti minuti di riscaldamento e poi via inizia il divertimento.
Poi classica pizzata su dal Thomas.

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lunedì 7 novembre 2011

TREDICESIMO SACRO MONTE

Ritrovo ore 9,30 Negozio dei Nerei
Destinazione Mosè
Partecipanti: Gatto,Giovannini, Loryrunner,Lumi, Saggio.
Tempo impiegato BAHHHHHHHHHHHH


Grande risalita, il Saggio sfida il Gio' e il Giò vola dando lezione di risalita (1-0)
Nella risalita il Gatto che c'è si impone sul Lumi ancora in scarico dallo scarpone.
Grande Lorena che risale facendo la via Oronco, la Conventino e le cappelle e poi si fionda volando fino al negozio e meritandosi il suo secondo punto in una settimana.
Che dire altro allenamento da Aquile...
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domenica 6 novembre 2011

Alla mezza di Busto Raffo SGRETOLA il PB del Campionissimo

GRANDISSIMO RAFFO!! Complimenti anche a Omar che realizza anch'egli il suo personale (1h32'20") e a Tatanken al traguardo in 1h52'23".

Al Mini-trail delle Terre di mezzo 3° posto per me (Playbeppe), mentre nel Trail di 34km strepitoso 2° posto di Maurizio "Rambo" Mora!

Alla "Etna Valetudo SkyRace" è invece L'aquila reale Maurone a lasciare il segno piazzandosi al 12° posto!

Infine le altre aquile ancora una volta su fino al S.Monte: grande LoryRunner che conquista nel giro di una settimana il suo 2° punto aquila!!

MARTICHINO 2011

VIVA IL VIDEO DELLA MARTICA


venerdì 4 novembre 2011

1 LAGO DI VARESE- CAMPO DEI FIORI

DOMENICA 20 NOVEMBRE RITROVO ORE 9,00 PARCO ZANZI SCHIRANNA.

Il percorso dopo aver costeggiato per 200 metri il lago di Varese si prende la strada che porta alla partenza della marcia del latte, si percorrono i primi 2,5 di questa gara fino ad arrivare a Casarico.
Li si gira a destra si attraversa il passaggio a livello, si supera la chiesetta di San Eusebio e si sale fino alle nostre amate SCALETTE di Casciago.
Superate proseguiamo arriviamo alla provinciale, la passiamo e saliamo sulla lanfranconi, chiesetta di San Cassiano, Ciotolato di Guttuso.
Qui due possibili soluzioni, che dobbiamo ancora decidere, la più corta il SanFrancesco oppure la Variante M con poi le cappelle e la strada che porta su al Campo dei Fiori.

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LUNGA BAGNATA, LUNGA FORTUNATA

Percorso chiamata la Lunga
chilometri percorsi 12,00 in 1'07''
Piovoso per tutto il percorso, sette i gradi.
Partecipanti: Lumi,Omar,Raffo,Peter.


Secondo allenamento della settimana, tanta pioggia.
Questa sera si pensa, alla mezza di Busto, la lunga è il percorso che è stato scelto.
Sempre insieme, l'andatura è buona ma stasera l'obbiettivo è fare chilometri in tranquillità, far girare le gambe.
La temperatura e la pioggia non aiutano ad aumentare il ritmo che rimane costante fino alla fine.
Ottimo allenamento, consueta doccia e poi su dal Thomas dove ci raggiungono la Lory e il Cristian, mentre il Raffo è rammaricato perchè da un mese non facciamo percorsi lunghi...


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giovedì 3 novembre 2011

NON IMPORTA QUANTO VAI PIANO, L’IMPORTANTE È CHE NON TI FERMI (Confucio)


Domenica, dopo la Puma Race, le aquile si sono riunite per decidere i prossimi allenamenti, ed io, insieme al Gatto abbiamo proposto un Martichino.
L’allenamento è stato accettato da tutti i presenti alla gara quindi il Gatto, il Saggio, Raffo, Tataken, il Lumi, Rambo, il Giò, il Beppe (che era convinto di appendere la scarpette al chiodo x 10 giorni prima della proposta) ed io, che ero sfinita dai 10 km della gara nonostante fosse “un piattone”. Anche la Teacher ha aderito alla proposta domandando: “cos’è il martichino??? Un nuovo aperitivo??!!!”
Il giorno dopo ero già in dubbio se andare o meno a fare la mitica Martica, un po’ per i dolori dovuti alla Puma Race, un po’ il fatto che si sale per 7,7 km e si scende per altrettanti…. Quindi mi sono detta: “martedì mi sveglio, se sono stanca mi rimetto a dormire, altrimenti vado e ne faccio un pezzo”.
Arrivati a Bregazzana, si nota che nonostante sia un giorno di festa, o la serata di Halloween, siamo presenti quasi tutti compreso il Maurone, unico assente Jamba.
Ci si saluta, ci si cambia, foto di rito e via…si inizia l’allenamento…. senza nessuna pretesa.
Gli altri già non li vedo più, l’unico è il Peter che dopo un po’ lo raggiungo e continuo la mia ascesa.
Per tutto il tempo della salita pensavo al fatto che stavo bene, alla settimana che era appena trascorsa, alla premiazione in Permanente a Milano, al mio lavoro come Artista paragonato al lavoro di un o una Atleta, alle difficoltà di ogni giorno, al fatto che le salite mi piacciono e mi piace anche affrontarle….E per tutto il tempo mi rimbombava nella testa la frase di Confucio “Non importa quanto vai piano, l’importante è che non ti fermi”.
È proprio così!!! Riflettevo che quando ci si ferma è molto più difficile ricominciare, ma che è comunque una sfida, al mio lavoro come Artista e al mio essere “Atleta”, e a tutte le somiglianze che questi due nomi hanno, a partire dalla A come iniziale, alla costanza, alla tenacia, alla sana competizione, al volersi sempre superare…..al non sentirsi mai arrivati.
Pensavo al fatto che l’anno scorso ero stata premiata come vincitrice della categoria del Piede d’Oro e che quest’anno sono stata premiata come la vincitrice della sezione Scultura del Premio Arte 2011. Pensavo che il minimo comun denominatore sono io e che per ottenere i due primi posti ci ho creduto, ci ho lavorato… mi sono allenata.

Nel frattempo continuavo a salire insieme alla frase di Confucio nella mia testa. Eccomi ad affrontare il pezzo più duro quello (più o meno) tra i 3,5 km e i 4,5 km, dove la concentrazione, l’attenzione e l’agilità dovevano avere la meglio, e notavo che correvo, che sapevo affrontare anche quel pezzo; ero lì da sola, gli altri probabilmente stavano per raggiungere la “vetta”, mi sentivo “forte” e ho capito che l’avrei raggiunta anch’io, senza mai fermarmi!!!!
A un km dalla fine della salita vedo scendere il Mauro, Beppe, Giò, Rambo, sono contenti di vedermi salire, che sono felice che sto correndo e che sto affrontando quella “fatica”, mi incitano e io proseguo.
Giunta quasi al termine vedo gli altri, il Soxy mi fotografa, io rido.
Finalmente arrivata, esordisco con “Ho fatto più fatica a fare Casorate domenica che oggi la Martica”.
Il Saggio era un po’ incredulo “te sei tutta strana”.
Probabilmente nessuno, io per prima, avrebbe scommesso che ce l’avrei fatta a salirla tutta, senza mai fermarmi, in meno di un’ora. Ma questo non importa!
Elisa Rossini, L’Artista

martedì 1 novembre 2011

LE MASSIME DI NOVEMBRE 2011

1st EAGLE SKY RACE - 20 novembre

FACEVAMO LE RIPETUTE AL MONTELLO DIETRO GLI AUTOBUS

VADO A FARE LE RIPETUTE SULLE SCALE

HA LITIGATO CON UNA SIGNORA CHE VOLEVA VENDERGLI GLI ANABOLIZZANTI

UN RUNNER NON HA ORARI

ABBIAMO COMPRATO I PANTACOLLANT

S: CI PUCIANO IL BECCO IN TROPPI
P: E' BLASFEMA
S2: TI E' CADUTO IL ZINGARELLI SULLA TESTA?

C'E' X CHE FA ECCITARE ANCHE LE CIPOLLE

ORE 16.41 : MI SENTO BENE

QUELLO TI FUMA NELL'ACQUARIO

FACCIAMO UN MARTICHINO

Stamattina le Aquile in gran completo (fatta eccezione per il Jamba), sotto l'espressione "il primo novembre ci facciamo un martichino", si sono riunite al parcheggio del cimitero di Bregazzana per intraprendere l'impervia salita fino al Monte Martica, di lunghezza complessiva di 8km (partendo dal parcheggio con una breve discesa), circa di 7,7 partendo dalla strada...

Alla partenza, subito il trio Beppe-Rambo-Giò che imprime un ritmo forsennato, seguito dal Soxj, Ste e Gatto e via via tutti gli altri; subito il Saggio attacca e si riporta sul plotone di testa, mentre si forma la coppia Gatto-Soxj, più indietro Maurone-Raffo, Tatanken-Artista e Lumi-Lory...
Al secondo chilometro l'artista saluta la compagnia del Tatanken, al terzo chilometro il Maurone prende e supera di slancio il Soxj ed il Gatto e va prendere lo Ste, che gli resiste solo per due chilometri...
In testa c'è l'allungo di Rambo, seguito dal Beppe, più attardato il Maurone che tenta di recuperare sul Giò e si lancia all'inseguimento del duo di testa, mentre Gatto e Soxj recuperano sullo Ste intento ad esercizi di stretching che però riparte di slancio ed abbandona la compagnia...
Sulla vetta del monte Martica riesce a spuntarla il Beppe con una manciata di secondi su Rambo 6, mentre il Giò rintuzza l'attacco del Maurone e si porta vicinissimo ai primi, poi il Saggio e il duo Gatto-Soxj che riesce a respingere l'attacco del Raffo, in gran ripresa sulle rampe finali.

Poco più tardi arriva la vera sorpresa della giornata, un'Artista super-pimpante che confessa di stare meglio della gara di domenica (10km di piatto) e il tenace Tatanken che conclude l'ascesa poco sopra l'ora...
Il Lumi, grande galantuomo, accompagna la Lory alla sua prima gara in salita (2/3 di salita) che sommati alla discesa fanno un bell'allenamento.

Nella discesa, il Beppe, complice il PB dell'ascesa, va giù a cannone, seguito a fatica da Giò, Rambo e Maurone, mentre il Soxj, dopo 500m dove se ne sta buono, per non venir meno alla sua fede da discesista, va giù a cannone anche lui, mentre gli altri arrivano alla spicciolata...
Che dire... Grande allenamento delle Aquile: il RAMBO si avvicina sempre di più alla canotta gialla (ora è a quota 6), il GIO' raggiunge a quota 3 il CAMPIONISSIMO, mentre l'ARTISTA raccoglie un importantissimo SECONDO punto AQUILA...e mentre il SOXJ conquista la sua prima MARTICA, LORYRUNNER è ufficialmente entrata a far parte delle uscite di allenamento con le AQUILE...