IAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU
ULTIME NOTIZIE!!!!!!!!!
mercoledì 29 febbraio 2012
SI PUO' FARE............ SI PUO' FARE
IAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU
CINQUE VOLTE LA MONTELLO
Partecipanti:
Jamba, Lumi, Omar Raffo, Peter, Fiurash
Allenamento:
30 minuti di riscaldamento e 4 ripetute al Montello (una dallo Stadio alla scuola Europea e tre su per la salita Mondiale)
Come al solito siamo andati molto luuuuuunghi e la 5a è saltata............
IAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU
martedì 28 febbraio 2012
Premiazioni a Cadrezzate: il filmato del Luminoso!
domenica 26 febbraio 2012
LE AQUILE A CADREZZATE
In questa domenica di primavera circa 15° ecco cosa ricorderemo:
il percorso molto veloce, tutto su asfalto e di 8.600 metri.
le polemiche sulle magliette.
L'alimentazione pre gara del Peter.
la prestazione di Jamba jr. arrivato 5°!!!
il gatto che inaugura la videocamera comprata due anni fa
peter che raggiunge il suo obiettivo
Omar e Lumi a ridosso dei 4'/1000 di media
il mancato 16°posto del Saggio
I risultati:
5 Giò
9 Playbeppe
22 Il saggio
55 Omar Spoti
61 Lumi
122 Raffo
264 Tatanken
406 Loryrunner
sabato 25 febbraio 2012
29a Marciando per la vita: il video ufficiale!
POST-POST IMPRESA
Qui abbiamo visto:
- IL 16imo ARRIVATO DELLA MARCIANDO PER LA VITA
[ mai nessun uomo al mondo era stato ripreso così tanto tempo e costantemente per tutta la gara al 16imo posto - un Guinness !!!! ]
- 16 VOLTE IL VOLATONE DEL SAGGIO
[ e più lo si guardava, più si percepiva che poteva dare di più !!!! ]
- ATTENTI A QUEI DUE - PARTE PRIMA
[ L'ascesa del Beppe verso il ciottolato con la presenza alle sue spalle di un'aquila travestita da GUFO! ]
- ATTENTI A QUEI DUE - PARTE SECONDA
[ il Giò va talmente veloce che rischia di mandare fuori strada il Jamba!!! ]
- TATANKEN vs ARTISTA
[ La leggenda narra di un'artista che spronata grazie allo spirito del Guttuso sul ciotolato omonimo compie un capolavoro sverniciando Tatanken... il quale dalla disperazione del ricordo e del post allenamento pensa di cambiare sport: si dà ai tuffi nel bagno del negozio ] - posted by Giò
- VARIE ED EVENTUALI
[ Si studiano le tattiche pre-Cadrezzate: escono fuori un fare 2 chilometri a tutta fino a scoppiare, un cucchiaio per raccogliere i resti e una tabella Omar da lasciare i posteri ]
TUTTI A CADREZZATE!!!!!!!!!!!!!
venerdì 24 febbraio 2012
POST-IMPRESA
Beppe, dal 8° al 5° posto
Saggio, dal 62° al 16° posto
Soxj, dal 89° al 74° posto
Rambo, dal 10° al 6° posto
Giò, dal 26° al 3° posto
Dal Peter che ha migliorato del 16% e dagli ottimi risultati di Raffo, Elisa e Lory (non presenti lo scorso anno), ci si ritrova per il solito allenamento del giovedì, tutti con un po' di mal di gambe, decisi a fare qualcosa di tranquillo...
Ma essendoci il Beppe è impossibile fare qualcosa di tranquillo, subito, dalle prime battute, ogni aquila vuole mettersi in evidenza e si passa dall'allungo iniziale del Peter, al cambio di ritmo del Jamba, (subito pimpante appena la strada sale), al Saggio ed al Beppe che rispondono a tono sull'Anadiga ed al Lumi e il Soxj che non sono da meno...
Poi al piccolo Gavia, altro allungo e questa volta è il Raffo che resiste alle sparate del Saggio e del Beppe...
Si scollina, si scende e passato il circolo di Casciago, all'altezza della Lanfranconi, parte l'assalto del Saggio, affiancato prima dal Lumi e poi dal Soxj: ma la sua progressione è devastante e i due sono costretti a cedere il passo ed aspettare il rinforzo del Beppe...
All'altezza stadio, mentre il Saggio con un poderoso allungo è forse già arrivato al negozio, c'è il contrattacco di Jamba e del Raffo, che prendono un centinaio di metri al resto del plotone...
Però il chilometro lanciato parte, ed è il Beppe che lo fa partire ed il Soxj non si tira indietro... Il vantaggio si sbriciola metro dopo metro, e il Raffo viene risucchiato alla rotonda, mentre il Jamba sul filo di lana...(ultimi 200m in 35sec con 25km/h di punta)...
Subito dopo arrivano anche Raffo e il Lumi, mentre il Saggio ha già fatto la doccia: Il Peter arriva dopo meno di un minuto: anche il Peter c'è!!!
Guest-Stars della serata, il pre del Rambo, che pensa già alla direttissima Rasa-Osservatorio come StrAvis alternativa e dal post Giò Magnini, che nuota e da la paga anche ai delfini con solo l'ausilio delle braccia...
Che dire, siamo tutti un po' più stanchini...
Puntata dei Simpson: Homer Simpson mani di forbice; Milhouse sollevato da un aquila urla: "LASSU' DOVE OSANO LE AQUILE!!!"
mercoledì 22 febbraio 2012
Scoop x domenica
Abbandonata la macchina, indossate le fide scarpette non ho resistito e sono andato a spiare il percorso. Un anello di 9 km e spiccioli, completamente su asfalto, davvero veloce: il mio allenamento comprensivo del percorso e di qualche altro km per un totale di 13 km secondo Google si è concluso in 48 minuti netti!!!
I primi 2 km circa, fino al punto in cui si entrava nel bosco sono identici allo scorso anno eccezione fatta x la partenza: é stata eliminata la risalita dal lago, poiché si dovrebbe partire dalla chiesa e proseguire lungo la via Matteotti caratterizzata da una prima parte in salita, seguita da una discesa che poi spiana. Giunti al bivio di ingresso al bosco si segue l'asfalto in direzione Lentate: 2 Km di asfalto dritto e piatto nel quale i passisti faranno il vuoto portando ad allungare il serpentone di podisti. Al cartello del km 4, posto alle porte del borgo la strada sale x circa 200 metri: pendenze comunque accessibili a tutti. La gara proseguirà verso sinistra in direzione Osmate con un lungo tratto (circa 1 km) ancora in piano da fare a tutta: attenzione però! Perché insieme al cartello dei 5 km all'orizzonte apparirà una salita dalla pendenza dolce, più della precedente ma lunga fino al centro di Osmate intervallata soltanto da tratti di piano. Si gira a sinistra e ci si fionda in discesa a tutta per 1,5 km. La strada a questo punto spiana, l'abitato di Cadrezzate è ormai raggiunto ma anziché girare verso l'arrivo si svolta a sinistra x un tratto mosso e tortuoso all'interno dei viottoli del paese dove è posto il cartello del nono km. Le ostilità dovrebbero concludersi arrivati alla rotonda della provinciale.
Spero di non aver fatto torto a nessuno anticipando il percorso ma essendo disposti i cartelli è visibile da tutti!
Marciando per la vita: gli highlights e i risultati
5° - Giuseppe "Playbeppe" Bollini - 35'45"
6° - Maurizio "Rambo" Mora - 35'50"
16° - Stefano "il saggio" Gornati - 37'34"
116° - Raffaele "Raffo" Capozzoli - 44'36"
225° - la 36enne Elisa "l'artista" Rossini - 49'29"
259° - Peter "tatanken" Goergen - 50'55"
405° - Lorena "loryrunner" Castiglioni - 59'24"
domenica 19 febbraio 2012
Buona la prima
Grande affluenza di pubblico... e di Aquile: è stata anche l'occasione per riunirci visto che era da parecchio tempo che tra mezze e impegni vari non si riusciva più a farlo!
Doverosi i saluti e gli auguri di rapida ripresa x gli infortunati Gatto e Maurone Aquila Reale! FORZA RAGAZZI!!! Siamo con voi, vi aspettiamo!
La costanza negli allenamenti ha premiato le aquile che hanno mostrato una ottima condizione: da Loryrunner che chiude sotto l'ora, al Raffo rigenerato dalle terme e pronto a proseguire sulla strada del migioramento così come Tatanken che straccia letteralmente il risultato dello scorso anno, l'Artista che raccoglie sensazioni positive, il Saggio reduce da una trasferta di m...a in calabria ma soprattutto i 3 cappellini nella foto delle premiazioni e più precisamente nei primi 6 posti!
Complimenti all'impegno e alla dedizione dei fratelli Frigo, in attesa del loro primo riscontro col cronometro.
Ed ora Aquile... sempre più in alto IAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU
sabato 18 febbraio 2012
29a MARCIANDO PER LA VITA
Ricordiamo che la partenza sarà data sul vialone Crispi, alle ore 9.30 per far si che tutti gli atleti riescano ad iscriversi regolarmente e ritirare l'ambito pettorale...
Quest'anno, dopo aver visto il filmato realizzato dal nostro team, ci sono state delle piccole modifiche al tracciato: la nevicata e il freddo seguente hanno penalizzato il passaggio alla Chiesa di San Cassiano e alla Torre di Velate, al Percorso Vita intitolato a Fiorella Noseda, il serpentone in discesa del parco del Campus e il passaggio al Castello di Masnago.
Salvo invece il ciottolato Guttuso...
Il percorso quindi subirà delle piccole modifiche, con un bel po' di stradine tecniche a Sant'Ambrogio e il chilometraggio ufficiale si dovrebbe aggirare all'incirca in 9,7 km...
A nome di tutto il Team Dove Osano Le Aquile, auguro a tutti i podisti, atleti e simpatizzanti, una stagione ricca di soddisfazioni personali, di amicizia e soprattutto di divertimento!!!
martedì 14 febbraio 2012
ALLENAMENTO ANTICIPATO AL MERCOLEDI'
Per il motivo qui sopra, l'allenamento è anticipato a mercoledì 15 sempre alle 19,30 con partenza dai Nerei.
Faremo in anteprima il percorso della ventinovesima Marciando per la vita, cercando di capire dove si può correre.
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Dell'allenamento, Lumi, Jamba, Soxj, Raffo, Peter e Rambo... Si parte per l'allenamento della "Marciando per la Vita", col pizzino delle vie compilate dal Franco: prima variazione è l'eliminazione del passaggio alla torre di Velate e quindi la "direttissima Lanfranconi", gli anni scorsi troncata in due, ed ora da fare tutta d'un pezzo...
Il ciottolato Guttuso non è poi messo così male: il discesone da fare a tutta rimane immacolato e le varianti per sostituire il percorso vita di Fiorella, viene sostituito da un mordi e fuggi per le vie di Sant'Ambrogio, che potrebbe risultare devastante a chi avrà dato tutto prima della discesa....
L'arrivo allo Stadio e il Jamba che devia verso casa (altri 4 chilometri come defaticamento) ed il resto del plotone che rincasa all'arrivo, avendo percorso 11km (con qualche variante aggiunta per non fare una gara troppo corta...)
GIRO DEL BIANCO LAGO DI COMABBIO
PERCORSO: GIRO DEL LAGO DI COMABBIO, CON LA NEVE SULLA PISTA E LAGO GHIACCIATO PER UN TOTALE DI TREDICI CHILOMETRI.
PARTECIPANTI: LORYRUNNER, BEPPE, GIO,LUMI, SAGGIO,RAMBO
NOTE:
MA CHE FREDDO FA
IL SAGGIO E LA CALABRIA
FORZA MAURONE PER LA TUA OPERAZIONE
PECCATO NON ESSERE NELLA BELLISSIMA CINISELLO
LORY E LA TABELLA DI ALLENAMENTO BY OMAR
I MULTISPORT DEL GIO
IL VIDEO DEL BEPPE, ALLA MARTICA MOSSA
I PERCORSI CHE SI POSSONO FARE SECONDO RAMBO........
QUALE SARA' IL PERCORSO DELLA MARCIANDO PER LA VITA
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sabato 11 febbraio 2012
venerdì 10 febbraio 2012
LE CINQUE PER MILLE
PARTECIPANTI: CAMPIONISSIMO, LUMI, JAMBA, STE, RAFFO, SOXJ.
PERCORSO DI 14,00 KM :
NEREI VALLETTA,SANT'EUSEBIO, ANNADIGA, COMUNE DI CASCIAGO, CHIESA DI SANT'AGOSTINO, SANT'EUSEBIO BIS, LE SCALETTE, PIAZZA CAVOUR E I 2,5 KM LANCIATI FINALI.
TEMPERATURA - 5 MA CON TANTA UMIDITA'.
PIZZATA FINALE CON LORY CHE CI HA RAGGIUNTO
NOTE: ALLENAMENTO DI QUALITA'
IL RITORNO DEL CAMPIONISSIMO DOPO 3 SETTIMANE
JAMBA E' TORNATO IN GRANDE FORMA...... ATTENTO SAGGIO.
SOXJ CHE SI TIENE PER FAR BENE LO SCARPONE, ORAMAI LUI E' UNO SCALATORE ATTENTI MAURONE E RAMBO
TUTTO NIZZA,LE COZZE E COME FARE IL RISCALDAMENTO PER UNA MEZZA.
IL NUTELLONE DI RAFFO E IL CAFFE D'ORZO DEL SAGGIO, PERCHE' NON BISOGNA SEMPRE BERE QUELLO CHE PIACE..........
giovedì 9 febbraio 2012
MEZZA NIZZA-MONACO
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Ecco, e qui vorrei qualche commentino da parte delle aquile e aspiranti aquile [vanno bene anche i commenti sulla chat, li trascrivo...] perché ho finito l'ispirazione, forse per la faticata del percorso e del viaggio o forse perché tutti i "dovrei" mi hanno un po' portato fuori (strada)... :)
domenica 5 febbraio 2012
GRANDE LORENA
Percorso: Nerei, sentiero Noseda, via delle cappelle, oronco, conventino, le Cappelle e ritorno dalla strada per un totale di 15 km circa.
Partecipanti Beppe,Giò,Loryrunner,Lumi,Rambo Mora, il Saggio.
Oggi su al Sacromonte innevato, è nata una nuova aquila, la prima donna ad entrare nel team.
da metà novembre:
quattro Martiche,un Bianco Scarpone, una Cuveglio-San Martino, 1/2 Eagle, 3 Sacromonti.
E' nata la dodicesima Aquila, GRANDE LORENA.
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sabato 4 febbraio 2012
LA STELLA
Ritrovo ore 9,30 Nerei.
percorso della direttissima ( il più breve per arrivare su la dove osano le aquile)
Partecipanti Beppe, Gio, Ste, Gatto, Rambo, Loryrunner,Lumi, Antonio........
Riuscirà domani Loryrunner a guadagnarsi l'ambito punto aquila che le permetterebbe di essere la dodicesima del team e la prima donna??
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venerdì 3 febbraio 2012
LA GHIACCIATISSIMA
Per giovedì 02 febbraio 2012
LA GHIACCIATISSIMA a -5 gradi per un totale di 11,5 km.
Partecipanti: Lumi,Raffo, Omar, Jamba,Antonio
Il percorso:
Nerei, la valletta, San Eusebio, Morosolo e ritorno.
Questo tracciato è studiato per evitare il più possibile il traffico, alcuni tratti saranno in sterrato si consiglia scarpe da trail, cappotto guanti e cappello di lana.
mercoledì 1 febbraio 2012
MASSIME DI FEBBRAIO 2012
Raffo: Se mi allenassi tre volte alla settimana, batterei il Saggio!!!
9 febbraio
Raffo: Ma perchè bevi il caffè d'orzo?
Saggio: Non è che si deve bere per forza qualcosa che piace!!!