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NUOVO RECORD QUATTORDICI SACROMONTI CONSECUTIVI

lunedì 31 ottobre 2011

4 MARTICA 2011

Ritrovo ore 9,00 cimitero di bregazzana

percorso Bregazzana - Martica - Bregazzana
circa 16 chilometri

Lista dei partecipanti probabili: Artista Beppe Campionissimo Gatto Lumi Jamba Maurone Omar Peter Rambo Raffo Saggio Teacher Vanini

Dopo l'allenamento apertivo dal Lumi dove la Teacher preparerà il famosssssisssssimo aperitivo "Il Martichino" che viene bene solo dopo aver fatto un bel tosto allenamento.

IAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

P.S. domani si deciderà per la data e il percorso della prova delle AQUILE .

propabile data il 20 NOVEMBRE 2011 ritrovo alle 09,00 schiranna
LAGO DI VARESE - OSSERVATORIO DEL CAMPO DEI FIORI

venerdì 28 ottobre 2011

MONTELLO BY NIGHT

27 OTTOBRE 2011
RIPETUTE SUL MONTELLO X UN TOTALE DI 11,8 KM
TRE KM DI RISCALDAMENTO, QUATTRO RIPETUTE IN SALITA, UNA DI 600 E TRE DI 1100 METRI
PARTENZA ORE 19,48 10 GRADI, SERENO, TEMPO IMPIEGATO 1H 17 minuti circa

PARTECIPANTI:OMAR, MAURONE, RAFFO, JAMBA, LUMI, STEFANO, PETER.

Giovedì sera allenamento di grande qualità, le ripetute sul Montello all'appello siamo in sette si inizia dal negozio dei Frigos un riscaldamento di circa 3 km dove si parla dei capponi dati come premi all'ultima gara, dell'erba tarella che il Maurone troverà nella sua prossima gara sull'Etna a 1000 metri e 15 cm. e si discute dell'artista che oggi ha ricevuto, il premio Arte a Milano un importante riconoscimento a livello nazionale.

Dopo una ventina di minuti inizia la prima ripetuta, dallo stadio si prende la Montello di 600 metri fino al bivio, subito il Maurone se ne va si vede che è un grande forma. Si scende tutti insieme passando dalla Robur, fino al ristorante Montello da li si riprende ad andar forte sempre il duo Maurone Ste davanti a tutti seguiti dal Jamba dal Raffo dal Lumi a chiudere l'Omar in questo periodo molto pianeggiante e il capitano Peter Maverik. Seconda ripetuta, Maurone, Ste, Jamba al quale cerco di stare attaccato e ci riesco fino alla chiesina, poi nell'ultima rampa non ho più e capisco di essere oramai alla frutta. In questa ripetuta lo Ste e il Maurone la fanno in 4 e 18 al km( quello che attualmente e il mio tempo sul piano). Si decide nell'ultima risalita di non fare il giro ma di ritornare subito giù al ristorante Montello. Terza ripetuta le energie sono al minimo, su a tutta in questi interminabili 1100 metri, prima curva stratto al 10 % chiesina e ultima fatica si arriva su alle scuole europee un po tutti cotti ma soddisfatti del grande allenamento. Doccia e immancabile ritrovo dal Thomas, dove ci raggiungono la Teacher il gatto e l'artista con il suo ambito premio............... IAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU


lunedì 24 ottobre 2011

SUCCEDEVA IL 10 MARZO 2011
SUCCEDERA' IL 27 OTTOBRE 2011

RIPETUTE SUL MONTELLO. 13 chilometri
PARTENZA ORE 19,48
TEMPO LEGGERA PIOGERELLINATEMPO IMPIEGATO 1H 30 minuti circa
PARTECIPANTI:JAMBA LUMI GORNAGATTO STEFANO PETER

Serata di grande allenamento, questa sera è la sera della pizzata, di tutto il team delle Aquile e si deve arrivare con tanta fame alla Locanda.Dopo un riscaldamento di una ventina di minuti, arrivati allo stadio come settimana scorsa prendiamo per la Montello, 600 metri di dura salita dove facciamo la prima ripetuta ( l'antipasto ).Obiettivo è fare il circuito Via Marzorati in discesa fino al ristorante Montello e poi fare la ripetuta sui 1100 metri del Montello Mondiale per tre volte.Arriviamo alla seconda ripetuta compatti alcuni problemi, di ritmo per Peter fermo da alcuni giorniSi parte dal ristorante subito Jamba e Stefano fanno un ritmo alto e tengono fino alla fine seguiamo noi ma abbastanza attardati.In discesa il gruppo si ricompatta ci sono due chilometri in discesa, per recuperare e poi via terza ripetuta .Sempre Stefano li davanti questa volta Lumi rimane incollato in uno sforzo lungo 1100 metri dove devi trovare le energie giuste per non rimanere da metà Montello in su in difficoltà cosa che è successa a Jamba Arrivati su Jamba ancora con il dolorino e Peter preferiscono non fare il terzo giro e vanno a fare la doccia, in tre rimaniamo.Ultima ripetuta di energie c'è proprio poco, di gambe non ne parliamo, potrebbe essere per una condizione fisica non ottimale (in inverno tra i bronchi e piccole influenze sono sempre nei premi) ma ci sono a battagliare anche in questa ultima fatica.Stefano vola altra marcia, adesso le gambe durissme non danno scampo io e Gornagatto insieme vediamo la lontano Stefano.Chiudiamo la FATICA in un'ora e trenta,circa tredici chilometri tutti in negozio a fare la doccia e poi a ganassare su alla locanda di bacco fino a notte tarda, dove abbiamo l'onore di avere con noi il Campionissimo fermo per il dolore al ginocchio, ma con le Aquile a fare gruppoGrazie a tutti quelli che insieme, hanno fatto si che questa serata venga ricordata come LA PIZZATA DEL MONTELLO IAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

venerdì 21 ottobre 2011

13 SACROMONTE

RAMBO 5

Giovedì 20 ottobre 2011
Partecipanti: Rambo, Fiurash, Omar, Raffo, Jamba, Lumi.
Percorso: Nerei, stadio,percorso vita Noseda, santambrogio, via prima cappelle, Oronco, conventino, le cappelle e il nostro amato Mosè.
Temperatura 8 gradi.

Stasera nella quinta risalita di Rambo Mora, allenamento sul nostro amato percorso che per la tredicesima volta quest'anno viene fatto dalle aquile.
Andatura lenta,siamo a fine stagione, ad un certo punto Rambo talmente si va piano, sembra quasi addormentarsi.
Con noi, anche il Fiurash che per la prima volta insieme alle aquile viene a far visita al Mosè.
Nemmeno le cappelle scaldano gli animi, l'unico è Rambo Mora che vola concludendo la sua risalita in dodici minuti e spicci.

Su al Mosè aria fredda e un inizio di nebbiolina, affrettano la foto di rito e il rientro alla base.
Doccia e immancabile pizzata dal Thomas dove ci raggiunge la Teacher.

Note: abbiamo preso il dolce.........


IAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

martedì 18 ottobre 2011

Grandi ad Albizzate

Ecco i numeri della gara di Albizzate:

5 Beppe
10 Il saggio
81 Jamba
104 Omar
349 L'artista
350 Lumi
.. .. Raffo
...... Gatto
....... Teacher

........... Per Raffo e il Gatto e Teacher, non so dove si sono esattamente piazzati.

Grande prestazione del Beppe, oramai stabilmente nei primi cinque come per il saggio che stupisce per questo incredibile finale.
Bene l'Omar e Jamba nei cento, buona anche la gara dell'artista che sta piano piano ritornando.
Adesso per giovedì allenamento duro, il sacromonte ci aspetta per la tredicesima risalita.
Assenti sicuri il Beppe e il Peter, il resto del team dovrebbe essere presente, unico dubbio per il Lumi alle prese con un piccolo infortunio...


IAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

sabato 15 ottobre 2011

Ci siamo: domani straCascine!


Eh si, domani è la volta della mia gara di casa: per quanto bello e vario, questo è un tracciato che ho sempre patito molto, proprio per il suo andamento molto muscolare ma soprattutto per essere ricavato quasi esclusivamente su fondo sterrato...
Staremo a vedere come andrà stavolta...
...comunque sia, domani tutti ad Albizzate!!

venerdì 14 ottobre 2011

LA "VERA " BELLA ANELE

12 OTTOBRE 2011

Percorso di circa 12 chilometri.
I Nerei, valletta di casciago, Anadiga, Luvinate, Mazzarin, variante E, il temibile piccolo gavia, Casciago, km lanciato l'ultimo offre da bere dal Thomas..........
Salite:
Anadiga 600 metri
Variante E 600 metri
Piccolo Gavia 300 metri

partecipanti 8
Lumi, Jamba,Raffo, Peter, Omar, Ste,Maurone, ospite d'onore il Fiurash.

Allenamento con partenza alle venti circa, in ritardo per aspettare il Saggio.
Nel frattempo cogliamo l'attimo per un dieci minuti di riscaldamento, iniziamo subito con la via Ronchelli trecento metri di muro, chi ben inizia....
La bella Alene è una variante della famossisima Lunga che tante volte abbiamo affrontato
Finalmente arriva il saggio e al grido viva l' Adrem, percorriamo il primo tratto con un ritmo abbastanza tranquillo, anche se il Fiurash insieme al Maurone (veramente in forma) sono sempre li davanti a fare ritmo.
Si arriva alla dura Anadiga, il Maurone mantiene il ritmo fin qui tenuto, (peccato che prima di arrivarci alla salita è stata leggera discesa) .
Subito dietro il Saggio e il Fiurash, per il resto della truppa è notte fonda.
Ci ricompattiamo e insieme percorriamo Luvinate, ma ora si corre ad una buona andatura, e il Peter ne risente un pò.
Sulla variante E altra rasoiata del duo Saggio Maurone, fino ad arrivare al piccolo Gavia che si fa a tutta con ritmi spaventosi........ quasi sempre si arriva alla fine senza forze dallo sforzo.
Ultimo pezzo il gruppo si ricompatta per il chilometro lanciato, peccato che il Maurone seguito dal Saggio fanno i due chilometri lanciati e con una spettacolare progressione ci abbandonano.

Gran bel allenamento, personalmente sono COTTISSSSSIMO e su dal Thomas manca poco che mi addormento.
Graditi ospiti in pizzeria, la Teacher e il Giovanni, il quale si spera possa guarire al più presto.
Settimana prossima dubbio tra Sacromonte o Campo dei Fiori, il sondaggio dirà quale sarà delle due mete la prescelta.

IAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

mercoledì 12 ottobre 2011

SOLITARIO

Ieri allenamento in solitaria(un po’ triste) tra gli sterrati e le stradine che da Bisuschio portano a Cuasso al Piano, attraverso le frazioni di Rossaga e Roncaccio.
Mi spiace ma per un po’ sarò aquilotto solitario, infatti è proprio la sera il momento in cui la famiglia ha più bisogno della mia presenza.
Naturalmente è una situazione in continua evoluzione e appena sarà gestibile da una sola persona mi riunirò allo stormo per le epiche serate insieme.

Ma torniamo all’allenamento:percorso di circa 7 Km, mosso.
La coda del pomeriggio presenta temperature gradevoli.
Il primo tratto pianeggiate aiuta a prendere il ritmo.
I campi privati da poco tempo del grano odorano di umido mentre il sole va a riposare dietro al monte S. Bernardo. Mi rilasso godendomi il panorama ma preparando la gamba per le piccole ripetute in programma sui brevi ma frequenti strappi che mi attendono lungo il percorso. Scatto, scatto scattino, fiatone.
Torno felice e un po’ affaticato sulla provinciale che mi condurrà in pochi Km a casa.
Tutto bene anche se chiamarla “forma” è più che un eufemismo.
La media piuttosto bassa potrebbe scoraggiare i principianti ma faccio sport da più di 30 anni e so come vanno le cose, sopratutto che nella corsa non si inventa niente, sei solo con la strada che sia sterrata, asfaltata, un sentiero impervio, una discesa alla Soxy o un piattone da mezza: se non sei pronto al sacrificio non vai da nessuna parte e ti fai sfilare dal gruppo.
Naturalmente il primo obbiettivo per il prossimo anno sarà quello di strappare la tessera ufficiale da Aquila.
A presto, mitico stormo.
By
Campionissimo.

martedì 11 ottobre 2011

LA BELLA ANELE

LA BELLA ANELE


Percorso di circa 12 chilometri.
Nerei, valletta di casciago, Anadiga, Luvinate, Mazzarin, variante E, il temibile piccolo gavia, Casciago, km lanciato l'ultimo offre da bere dal Thomas..........

partecipanti sicuri: Lumi, Jamba,Raffo, Peter

partecipanti insicuri al 50%: Omar, Ste,Maurone

partecipanti 88% no 12 % si Beppe, Gatto Artista

partecipanti 98% no 2% si Campionissimo

partecipanti 100%no Rambo

lunedì 10 ottobre 2011

7 CAMPANILI

Si narra di una 7 campanili, o forse 9 campanili
Si narra di una cometa sulla scalinata di Orago
Si narra di un fratello arrivato un'ora prima dell'altro
Si narra di una vincitrice che vince ancora una volta
Si narra di uno che soffre e l'altro che passeggia
Si narra di un'insegnante alla sua prima lunga
Si narra di un discesista che annaspa in discesa
Si narra di un velocista che sfugge ai fotografi
...
Diciamo che siamo andati un po' lunghi

venerdì 7 ottobre 2011

DODICESIMA SACROMONTE

QUATTRO PUNTI AQUILA PER RAMBO MORA

Percorso detto " La direttissima".
Via Ronchelli, Campus, Lo strappo di Santambrogio,Via delle Cappelle, Oronco, Conventino, le cappelle e il nostro amato Mosè.

Partecipanti:
Rambo Mora, Jamba, Raffo, Omar di Legnissimo, Il Saggio,Lumi.

In una degl'ultimi allenamenti dell'anno, aproffittiamo dell'ultimo caldo del 2011, per fare una delle ultime risalite su al nostro caro Sacromonte, allenamento programmato fin nei minimi particolari da mesi e mesi.
Nella notte della direttissima, Rambo Mora fa il quarto punto aquila, il Saggio quando arriva su al Mosè, pensa ancora che forse il Sacromonte non si farà.
In questo allenamento, i cinque compagni di viaggio hanno dimostrato di essere grandi Aquile e di aver capito lo spirito del gruppo, si corre insieme, dove non si sa, quasi sempre in salita.
IAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

lunedì 3 ottobre 2011

BARASSO BARASSO BARASSO

Giovedì ritrovo alle ore 19,30, dai Nerei.
Percorso da decidere, destinazione Barasso tre le possibili soluzioni:

L'Agnul
La Lunga
La bella Anele

Votate signore e signori...
IAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

sabato 1 ottobre 2011

MASSIME - OTTOBRE 2011

9 OTTOBRE - CASSANO

- Ho tagliato perchè non ero nelle condizioni fisiche alte
- Non avevo ancora il tarlo della corsa
- Sarei nata volentieri uomo
- Diciamo che siamo andati un po' lunghi col pranzo e soprattutto col bere