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NUOVO RECORD QUATTORDICI SACROMONTI CONSECUTIVI

sabato 30 aprile 2011

I risultati del sondaggio...

Questi i risultati del sondaggio "come si comporterà il Lumi allo Scarpone Luvinatese":

Adesso non resta che pazientare qualche ora per sapere chi avrà avuto ragione...

venerdì 29 aprile 2011

PENSANDO ALLO SCARPONE

GIOVEDI’ 28 APRILE 2011

PARTENZA ORE 19,52

PERCORSO DI 14,200 METRI

TEMPO IMPIEGATO 77 MINUTI



Partecipanti: Gornagatto, Lumi, Jamba,,Peter, Raffo, Ste



Negozio- valletta- Scalette- Luvinate- Strappetto Maurone- Sentiero 10 del poggio- ciotolato Guttuso- variante M- Santambrogio- Campus e chilometro lanciato.



Gran bel allenamento quello di ieri sera, una parte inedita, con qualche bella salita. Dopo un paio di chilometri di riscaldamento,troviamo i duecentoquarantasei gradini delle scalette che collegano Casciago inferiore a quello superiore , sempre dure da affrontare.

Tutti insieme ci dirigiamo verso Luvinate dove proviamo per la prima volta lo strappetto Maurone circa un chilometro di dura salita, qui lo Ste ignaro di quello che lo aspetta parte subito a cannone, faticando un po di più , per il restante Strappetto; qui Jamba abbandona il gruppo per tornare a casa, (sicuramente provando qualche ripetuta di nascosto).

Siamo sul sentiero 10 del Poggio, ora il percorso è ondulato quasi tutto su sterrato (particolarmente apprezzato dal Gornagatto) fino ad arrivare sul ciottolato di Guttuso e poi la mitica variante M: qui è il Lumi che conduce le danze fino alla parte più impegnativa dove un grande Ste, con uno dei suoi proverbiali allunghi, stacca tutti (caspita sarebbe pronto per lo Scarpone).

Ritorno al negozio con l’ultimo spettacolare chilometro lanciato, dove un Super Ste allunga e saluta tutti per la seconda volta (caspita sarebbe pronto per lo Scarpone).

Bel allenamento con pizzata finale…… solo in quattro Lumi, Ste, Gornagatto e Lorena.


Il bello è che nessuno dei tre, sa cosa fare domenica :



Cuveglio............................

Scarpone..........................

oppure Nanna………..



Il mistero si infittisce



IAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

lunedì 25 aprile 2011

Mini Trail di Boleto: GRANDE MAURONE!!

Stamattina si è corso il minitrail di Boleto, gara di circa 12,5km (11,7 quelli rilevati) valevole come 4a e ultima prova del neo circuito di specialità targato Circuito Running. Il nostro Maurone dopo 2 vittorie nelle prime due prove di Pogno e Valduggia, ed un secondo posto nella terza prova di Pettenasco, ha conquistato ancora una volta la piazza d'onore alle spalle di Enzo Mersi, che gli è di fatto valsa la vittoria finale del circuito: gradissimo Maurone un esempio per tutti!!

Adesso una settimana di "relax" (...) per superMaurone che fra 7 giorni sarà impegnato in terra iberica in una delle "sue gare": 30km di sviluppo e 2000mt. di dislivello positivi!!!!
Questo il >>>link<<< al sito della manifestazione dove trovare tutte le informazioni e vedere l'altimetria del percorso.
Che altro aggiungere se non...
...IN BOCCA AL LUPO MAURONE!!!!!!

domenica 24 aprile 2011

Aspettando lo Scarpone: sogno o realtà? -by Lumi-

Grazie per l'attenzione sulla gara che farò domenica prossima
A proposito di Scarpone vi racconto il sogno di questa notte:


"Sveglia alle ore 7,00 oggi le mie "amiche" sono andate in vacanza e allora cosa si fa.
Ore 7,30 sono già a Luvinate, piccolo riscaldamento e via su sul percorso dello scarpone.
Si inizia subito con una lunga salita in asfalto, mai fatta prima, ma che si potrebbe adottare qualche volta nei nostri allenamenti.
Sono 800 metri tipo il "Piccolo Gavia" finito l'asfalto piccolo tartto di piano in sterrato, da qui in poi solo sentiero, in mezzo al bosco.
Dopo poco incrocio il sentiero 10 del poggio, si gira a destra e si prende per il sentiero dal zotto che sbucherà su al Campo dei fiori.
Qui la salita è dura ma percorribile, tra sassi e foglie riesco a correre con fatica per circa 32 minuti.
Ad u tratto si prende il famoso CANALONE DAL ZOTTO e come per magia la pendenza aumenta, come la difficoltà di trovare il giusto appoggio, tra le foglie secche che nascondono la strada e i tanti sassi.
Cammino per sedici minuti, in questa ripida salita che sembra non finire mai, qui il mal di schiena in alcuni punti si fa sentire.
Come un miraggio il sentiero vita del Campo dei fiori, circa un chilometro di piano in questo che io reputo uno dei più suggestivi percorsi della nostra provincia fino all'inizio della salita dell'osservatorio, che a quest'ora è ancora chiuso.
Finisco la mia prova in circa cinquantadue minuti senza l'ultima impegnativa salita dell'osservatorio, settimana prossima sarà durisssssssssssssssimaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Per fortuna che mi sveglio, sono già le dieci.........
è stato un lungo e duro sogno di Pasqua.
SCARPONE ARRIVO IAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU"

domenica 17 aprile 2011

Domenica 17 Aprile: i risultati delle aquile.

Trofeo Cuassese (9,25km):
  • 6° Beppe - 32'29"
  • 12° Maurone - 33'26"
  • 33° Ste - 36'08"
  • 56° Jamba - 38'49"
  • 279° Soxj - 54'37"
  • 120° Campionissimo - 42'30" (sostituto del Soxj, che si avvale del sostituto...)
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Mezza di Genova:

  • Raffo - 1h48'39"
  • Peter - 1h50'40"
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LUMI e GORNAGATTO....... DISPERSI ??????????

giovedì 14 aprile 2011

SENZA LUCE!!!!!

Post by LUMI

PARTENZA: ALLE ORE 19,40
PERCORSO: NEGOZIO CASCIAGO LUVINATE BARASSO LUVINATE CASCIAGO SANTAMBROGIO CONVENTINO E RITORNO
TOTALE ALLENAMENTO CIRCA 15,OO KM.
TEMPO IMPIEGATO 1h 32 minuti
NOTE:ALLENAMENTO DURO.SALITE INCONTRATE
MAZZARIN circa 400 metri
PICCOLO GAVIA circa 300 metri
LANFRANCONI 600 metri
PRIMA CAPPELLA E ORONCO 800 METRI
LA CONVENTINO 500 METRI
TOTALE SALITE 2600 METRI

PARTECIPANTI: LUMI - MAURONE - PETER - RAFFO - CAMPIONISSIMO

Ottimo allenamento questo giovedì, impegni domenicali del Campionissimo a Cuasso e Peter con Raffo alla mezza di Genova modificano il programma iniziale che doveva essere l'ascesa al Sacromonte, sarebbe stato troppo duro un allenamento come era stato pensato.
Si parte alle 19 e 50 destinazione Luvinate, la prima parte viene fatta come spesso succede come riscaldamento, il gruppo rispetto al massimo di dieci e di cinque unità.
Bene sulla Mazzarin, sempre avanti Lumi e Peter a fare l'andatura con la preoccupazione di quest'ultimo per la sua prima mezza di domenica.
A differenza della Lunga arrivati all'inizio della Discesa che porta alla chiesa di Barasso, si decide di tornare indietro da un'altra strada che sbuca a metà della Mazzarin.
Sul ritorno immancabile Il piccolo Gavia dove Peter Raffo e il Campionissimo scattano dando vita ad una bella sfida
All'altezza della Lanfranconi il gruppo si divide Maurone e Lumi prendono la strada del Sacromonte mentre gli altri tornano.
Buono il ritmo sulla Lanfranconi, senza esagerare la metà finale è ancora lontana.
E' da tanto tempo che l'accoppiata Lumi Maurone, non faceva in solitaria qualcosa insieme.
Decidiamo di tagliare sul ponte di velate e ci accorgiamo che dopo mesi la strada è ancora chiusa
Che vergogna dopo così tanto tempo, non sono riusciti a riaprire questa strada.
Si inizia a salire siamo sulla via chiamata la prima cappella, sempre buono ( per me ) il ritmo, mentre vedo il Maurone che mi accompagna in tranquillità
Inizia la temuta Conventino,si aumenta leggermente, questa è una salita che alla fine si fa sentire.
Il buio inizia a scendere e i due furboni hanno lasciato in negozio le pile, non ci sembra il caso di rischiare, dunque all'inizio delle cappelle decidiamo di tornare indietro e di fare la strada asfaltata ed illuminata, peccato forse meglio così ( la fatica iniziava ad essere tanta).
Ritorno al negozio in tranquillità, ottimo allenamento tanti chilometri ma senza un ritmo alto, è mancato ancora il Mosè ma di salita ne abbiamo fatta tanta.
Un augurio a Raffo e Peter per la mezza di Genova e al campionissimo per la gara di Cuasso.
IAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU
SACROMONTE PRIMA O POI ARRIVIAMO

domenica 10 aprile 2011

LA PAZZIA DEL SOXJ

SU e GIO' per i runchitt
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Narra la leggenda del SU che sulla prima salita della gara di Brenta il Soxj si affianca al Breda, urlando al Beppe stranito "Beppe, questo passerà alla storia!!!"
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Narra la leggenda del GIO' che sulla prima discesa della gara di Brenta il Soxj raggiunto dal Maurone, si inchini un po' troppo fino a sentire una voce che dice "Tutto a posto Soxj???"

Brenta: "Su e giò per i runchitt"

Nell'attesa che qualcuna delle aquile voglia raccontarci la sua gara ecco i risultati di oggi:

  • 4° Beppe
  • 8° Maurone
  • 23° Ste
  • 37° Jamba
  • 47° Luminoso
  • 94° Soxj
Ed infine ecco una foto che rende bene l'idea della difficoltà della gara di stamane :-)




venerdì 8 aprile 2011

RITORNO ALLE CAPPELLE

Ieri sera consueto allenamento in notturna, all'inizio molto diurno e caldo, per poi tramontare in una tiepida notte varesina. Della serata i due fratelli Jamba e Lumi, Playbeppe e Ste, Campionissimo, Raffo e l'immancabile Soxj.
L'aria benevola ci permette di fare un pensierino al Mosè, che è da tanto che non andiamo a trovare, ci ripromettiamo di vedere come va l'allenamento, non si sa mai.
Partenza con il percorso della gara di Varese di inizio anno, ritmo blando con il Campionissimo e il Soxj, che chiaccherando si staccano un po', ma ricuciono lo strappo all'inizio di via Lanfranconi. Arrivati alla Chiesa di San Cassiano, scatto bruciante dello Ste, seguito solo dal Soxj, che però arrivato all'altezza della Torre, si ferma a fare un po' di foto...

 La strada sale ancora e al ciottolato di Gottuso a fare l'andatura e svettare sono lo Ste e il Lumi, mentre mitica variante M, rimangono attardati il Raffo ed il Soxj, che però arrivano al parcheggio della funicolare senza smettere di correre...
Qui il gruppo si divide in due tronconi: l'affaticato e malandato Lumi e l'animale da gara Campionissimo scendono a valle fino al punto di ritrovo, mentre gli intrepidi cinque progettano l'ascesa al Mosè, passando per la salita a gradoni che li conduce alla prima cappella.
Qui i più forti: Ste e Jamba partono a razzo, mentre il Beppe gioca come il gatto coi topi e li va a riprendere, mentre il Raffo e il Soxj, da veri passisti, salgono con regolarità fino al'arco della quinta cappella, dove trovano i tre di testa tornare indietro sconsolati (l'assalto al Mosè è rimandato...).
Discesa allora dalle cappelle e poi giù alla Rasa, Sant'Ambrogio, Campus e Vidoletti... Quando la strada spiana, parte il chilometro lanciato, dalla coppia Ste-Beppe, seguita dal Soxj, che quando si accorge che più che chilometro lanciato era un miglio lanciato, cede il passo agli altri quattro, che fanno il volatone finale, mentre lui arriva trotterellando... 10,6 km in 65 minuti
Serata conclusa con la consueta pizzata a Bregazzana, in compagnia di Lorena, però con l'assenza del Jamba.
Si ringrazia lo Ste per la pizza: chi sarà il prossimo a pagar pegno???

martedì 5 aprile 2011

La Marcia del latte del Lumi!

Nella speranza (ormai quasi vana :-D), che il Luminoso diventi autonomo nel pubblicarsi i commenti, per questa volta ci penso ancora io:


"Ritrovo alle ore 8,00, mattina leggermente fresca, vado ritiro iscrizione e cartellino piede d'oro saluto gli amici e poi vado a fare il riscaldamento.
I compagni sono Vasi, Gornati Stefano si prova la prima salita fino al piano del puntale, ripasso mentalmente il percorso che conosco molto bene.
Alla partenza il sole ha scaldato la temperatura, si sta veramente bene.
Minuto in memoria all'amico Dario e via, oggi doppia sfida quella contro il tempo per la pizza scommessa con Stefano, lui dice che mi da alla fine un minuto e trenta e il duello con Jamba.
Parto bene la salita non mi pesa, buona l'andatura anche se non al massimo, Jamba è dietro fatica quest'anno dopo anni si trova in difficoltà, ma la gara è lunga con tanta discesa compreso l'arrivo.
Dopo il secondo chilometro sul muro del puntale troviamo SOXY e penso ma la bevanda sudamericana dura così poco.
Bene fino a Morosolo dopo Jamba ricuce lo strappo, siamo insieme ci alterniamo,passiamo il villaggio S.o.s. e poi il discesone dove andiamo bene anche se non al massimo.
Finita la discesa fatta insieme, dopo una piccolo tratto di piano si torna salire.
E via il LUMI attacca e ancora attacca, nella parte più difficile dell'ultima salita, non mi giro so che devo andare su a tutta e vedo che sorpasso alcuni podisti, lo scatto si fa sentire rallento un attimo per non andare troppo fuori giri.
Alla fine della salita spingo bene sul piano e via a tutta nell'ultimo strappetto, sono veramente soddisfatto di come ho fatto questo tratto appena inizia la discesona finale mi accorgo che Jamba è li con me e allora spingo a tutta in discesa ma non rieco a fare il vuoto, ultimi 200 metri e volata sia......
Jamba parte con una bella progressione e per due secondi riesce a stare davanti.
Bravo a Jamba ha resistito in questa tappa veramente dura, recuperando sul piano e in discesa, ma quanta fatica ha fatto.
Molto contento per la prestazione, JAMBA sempre più in difficoltà.
IAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

P.S. Aspetto un bel arrivo in salita"


Notato niente di strano nella foto sopra?? Sarà vera o sarà falsa?? il Lumi era davvero dietro a Jamba??
Tutto finto!! Il Lumi era davanti e anche con un bel vantaggio che poi si è visto annullare in discesa!! Per la conferma date un'occhiata QUA e QUA :-)

sabato 2 aprile 2011

La preparazione segreta del Lumi e dello Ste

Ebbene si, a poche ore dalla sfida del secolo, ecco uno "scatto rubato" che documenta come hann passato la giornata pre-gara il Lumi e lo Ste: in RITIRO SPIRITUALE pregando!!!!
Riusciranno grazie a questa tecnica millenaria, conosciuta solo dai podisti più forti del pianeta a tenere testa al resto del Team??
L'ardua sentenza a domani...